Hvad gør os lykkelige? Det er et spørgsmål, der har forundret filosoffer, teologer og videnskabsmænd i århundreder. Og selv om der ikke findes noget let svar, har psykologien gjort store fremskridt i forståelsen af, hvilke faktorer der bidrager til lykke. Her er et kig på nogle af de seneste resultater.
Den genetiske komponent
Det viser sig, at lykke til en vis grad er arvelig. I en undersøgelse bad forskere enæggede og tveæggede tvillinger om at vurdere deres tilfredshed med livet på en skala fra 1 til 10. Resultaterne viste, at enæggede tvillinger var mere tilbøjelige til at give ens svar end tveæggede tvillinger, hvilket tyder på, at der er en genetisk komponent i lykke.
Men det ligger ikke kun i dine gener. Selv om genetik kan spille en rolle for lykke, er det bestemt ikke hele historien. Miljømæssige faktorer som f.eks. hvor du bor, dit sociale støttenetværk og dit job kan også have en betydelig indvirkning på din generelle tilfredshed med livet. Man kan også blive glad, ved at lave sjove ting. Som fx at tage på et wellnessophold.
Vigtigheden af positiv tænkning
En af de vigtigste forudsigere af lykke er, om du har et positivt eller negativt syn på livet. Mennesker, der har en tendens til at se glasset som halvt fuldt, er generelt mere tilfredse med deres liv end dem, der ser det som halvt tomt. Positiv tænkning er blevet forbundet med større livstilfredshed, bedre fysisk helbred og øget modstandsdygtighed over for modgang.
Afsæt tid til fritidsaktiviteter
Fritidsaktiviteter – f.eks. hobbyer, ferier og tid sammen med venner og familie – er en vigtig del af livet og kan i høj grad bidrage til at øge dit humør og din generelle følelse af velvære. Faktisk er folk, der tager sig tid til fritidsaktiviteter, generelt lykkeligere end dem, der ikke gør det. Så hvis du er på udkig efter en hurtig opkvikker, så overvej at planlægge noget sjov ind i din uge!
Nogle af dem er uden for vores kontrol. Der er dog flere ting, vi kan gøre for at øge vores chancer for at være lykkelige. Ved at forstå videnskaben om lykke kan vi træffe valg, der fører til et mere tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.