Det er utroligt vigtigt med mental sundhed, og behandlingen af psykiske lidelser kan være vanskelig. En måde at behandle psykiske lidelser på er gennem fysioterapi (Se Nikolaj Holm Kropsterapi). Fysioterapi er med til at inddrage krop og sind i helbredelsesprocessen ved at udnytte kroppens bevægelser til at reducere stress og angst og skabe en generel følelse af velvære. Lad os se på, hvordan fysioterapi kan hjælpe med at behandle psykiske problemer.
Fordelene ved fysioterapi til behandling af psykisk sundhed
Fysioterapi har mange fordele, når det kommer til behandling af mentale sundhedsproblemer. Det kan hjælpe med at reducere følelser af stress eller angst, hvilket kan føre til et bedre generelt mentalt helbred. Derudover frigiver fysisk aktivitet endorfiner, som er hormoner, der fremmer en følelse af lykke og velvære. Dette er med til at forbedre humøret og øge selvtilliden, hvilket begge er vigtige komponenter i det generelle mentale velvære.
Fysioterapi kan også bruges som et redskab til at håndtere symptomer i forbindelse med depression. Motion har vist sig at have en effekt på depression, da det kan hjælpe med at regulere niveauerne af serotonin – den neurotransmitter, der er ansvarlig for at regulere stemninger – i hjernen. Regelmæssig motion er også med til at forbedre søvnkvaliteten, hvilket er vigtigt for at opretholde et godt mentalt helbred. Endelig giver fysisk aktivitet mulighed for at få afløb for negative følelser som vrede eller frustration, der kan være forårsaget af depression eller andre psykiske problemer.
Andre fordele ved fysioterapi
Fysioterapi hjælper ikke kun med at forbedre den mentale sundhed, men giver også mange andre fordele. Det hjælper med at forbedre balance, koordination, fleksibilitet og styrke – alle vigtige faktorer, når det gælder om at forblive sund og aktiv hele livet. Ved at deltage i regelmæssig fysisk aktivitet er du desuden mindre tilbøjelig til at lide af lidelser som f.eks. fedme eller hjertesygdomme, som ellers kan påvirke din livskvalitet negativt.
